8 способов избежать обострения псориаза

Псориаз. Как избежать обострений?

Считается, что псориаз это хроническое заболевание, при котором на коже образуются воспалительные шелушащиеся бляшки. Эти бляшки образуются в результате ускоренного деления клеток кожи, которые к тому же не успевают созреть и полноценно пройти все стадии развития.

Псориаз в подавляющем большинстве случаев не опасен для жизни, но некомфортен, непригляден и поэтому вызывает много неудобств в жизнедеятельности.

Частота заболевания во всем мире колеблется от 0,1 до 3% среди всего населения.

Причины возникновения псориаза

По статистическим наблюдениям чаще всего псориазом болеют люди европиоидной расы, реже представители монголоидной, крайне редко негроидной, а у американских индейцев и эскимосов псориаз никогда не встречается. А все потому что для ВОЗМОЖНОСТИ появления псориаза нужен необходимый НАБОР различных генов. Если нет хотя бы одного из них, ВОЗМОЖНОСТЬ появления псориаза становиться крайне низкой.
Но это еще не все. Для проявления псориаза в жизни человека должны быть факторы, способствующие тому, чтобы заболевание расцвело.
Соответственно у одних людей есть псориаз, потому что есть ПОЛНЫЙ набор генов и плюс есть факторы, способствующие развитию псориаза. У других людей нет псориаза потому, не хватает каких либо генов, а при полном наборе, нет факторов в жизни способствующих развитию заболевания.

Какие факторы вызывают развитие или обострение псориаза?

Во-первых, это факторы, которые образуются внутри самого человека:

  • Стресс. Все процессы происходящие в коже регулируются нервной системой. При стрессе наблюдается изменения в работе нервной системы, которые извращают и влияние на кожу. В результате запускаются различные механизмы, способствующие появлению воспалительных бляшек.
  • Инфекционные заболевания, особенно стрептококковые инфекции (ангина, тонзиллит, инфекции верхних дыхательных путей) и другие. Инфекции в организме запускают иммунные процессы. Когда белок инфекционного микроба похож на белок клеток из которых состоит кожа, в этих случаях иммунная система не распознает где микроб, а где клетки кожи и ее действия одинаково направлены на уничтожение и тех и других.
  • Изменения в обмене веществ, гормональные перестройки: сахарный диабет, ожирение, беременность и роды. Последние 2 фактора неоднозначны, потому что у некоторых людей на фоне беременности и родов течение псориаза наоборот улучшается. Мое личное мнение что на последние 2 фактора влияет прежде всего окружающая жизнь женщины и присутствие или отсутствие стрессов, позитивное или негативное отношение к ребенку, беременности и родам, а не сами гормональные изменения.
  • Прием лекарственных препаратов: бета-блокаторов, интерферонов, антималярийных препаратов, прививки или, наоборот, резкая отмена гормональных препаратов (кортикостероидов)
  • Алкоголь (особенно пиво, шампанское и все высокоградусные напитки) и большое количество белка в пище.

Во-вторых, это факторы, которые образуются из вне:

  • Травмы кожи: солнечный, термический ожоги, порезы, трения кожи, укусы насекомых, облучение УФ или рентгеновское и т.д.
    Отдельно нужно обговорить влияние на псориаз солнца. В целом солнечный свет в умеренных дозах благоприятно воздействует на псориаз. Пациенты живущие в холодном климате, обычно отмечают значительное улучшение своего состояния после принятия солнечных ванн или пребывании на юге. Но при солнечном ожоге или во время начала обострения ситуация наоборот ухудшается – увеличиваются старые высыпания, появляются новые.
  • Постоянное обезжиривание кожи.
  • Грибковые заболевания кожи, герпес, аллергические реакции.

Итак, мы подобрались к самому интересному – как избежать обострений?

Избавляемся от факторов и высыпаний

Определив, что для проявлений псориаза нужны 2 составляющих (напомню: 1-это полный набор генов, 2 – способствующие факторы) нужно всего лишь убрать одну из составляющих. Так как гены поменять на сегодняшний день развития медицины невозможно, можно убрать факторы.

  1. Стресс. С этим фактором можно успешно справиться с помощью психолога. Очень часто бывает так, что человека не устраивает его жизнь в каких-либо аспектах: не нравится работа или нет взаимно уважительного отношения с начальством, нет понимания в семье, между женой и мужем или между другими членами семьи, нет стимула к жизни, жизнь кажется серой, бесцельной. Но человек не предпринимает шагов для того, чтобы жизнь его стала красочной, чтобы самому человеку в ней стало хорошо. Это может быть по разным причинам: потому что не знает как свою жизнь изменить, потому что не верит, что это возможно, потому что просто лень. И вот результат – вся жизнь этого человека отражается на коже. А выход есть! Нужен хороший психолог, который поможет изменить привычный, НО неприятный образ жизни.
    И обязательно соблюдать рациональный режим сна и бодрствования. Так как он непосредственно сказывается на состоянии нервной системы.
  2. Инфекции лечит инфекционист, соответственно нужно подобрать себе доброго доктора по этому профилю и вылечить все инфекции, которые мешают жить без псориаза.
  3. Гормональные изменения, изменения обмена веществ лечат эндокринологи. Если здесь есть прореха, нужно ее исправить. А вот обострения при беременности и после родов, если нет ПАТАЛОГИЧЕСКИХ гормональных изменений, проблема решается с совместной помощью дерматолога и психолога.
  4. Прием лекарственных препаратов обостряющих псориаз можно заменить на необостряющие, благо фармакология у нас сейчас развита достаточно и не стоит на месте.
  5. Поменять образ жизни на здоровый.
    Диета является одним из важных факторов в предотвращении обострений.
    Продукты, которые способствуют обострению, и соответственно которые должны быть исключены из рациона или значительно снижены: алкоголь, острая, соленая, копченая, пища (так как она способствует нарушению всасывания в желудочно-кишечном тракте и ведет к обострению), апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрукты (так как в них содержится колхицин, разрушающий фолиевую кислоту, необходимую для восстановления целостности кожного покрова) Также вызывают обострения кукуруза и все изделия из нее, земляника, клубника, манго, бананы, крабы, алкогольные напитки. Существенному ограничению, но не исключению из рациона подлежат продукты: маринованная, жареная и жирная пища, кофе, шоколад, мучные изделия, картофель (так как в них содержится много натрия и калия, и при увеличении содержания которых в организме снижается количество кальция, без которого усиливается воспаление) Ограничить употребление свинины и баранины, так как в них содержаться трудноусвояемые жиры.
    Рекомендуется и очень полезно употребление молочно-растительной пищи: кефир, ряженка, ацидофилин, простокваша, творог, сыры, капуста, морковь, салат, укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук, яблоки, груши, абрикосы, шиповник, облепиха, малина, голубика, орехи, арбузы, дыни, тыква, кабачки, крыжовник, рябина, калина, морошка, брусника, крупы, особенно, гречневая, овсяная и пшеничная, грибы, мед, яйца, рыба, молоко, соки, компоты.
  6. Исключить травмы кожи.
    Людям с возможностью заполучить псориаз желательно заниматься неконтактными видами спорта, такими как теннис, бадминтон, гольф, бег трусцой, ходьба, плаванье, велосипедный спорт и т.д. Контактные вид спорта, например, борьбу, надо исключить, так как есть большая вероятность повреждения кожного покрова.
    Солнечные ванны (я о них писала выше), в общем, полезны для здоровья. Если не вызывают ожог или покраснение, как реакцию повышенной чувствительности к солнцу. Поэтому нужно следовать простым правилам: не загорать в часы с 11 до 16 и при выходе на солнце использовать дополнительно защитные крема.
  7. Постоянный уход за кожей:
    Принимая душ или ванну нужно использовать мягкую губку вместо мочалки и нейтральные по рН гели для душа. Кожа не терпит отдушек и ароматизаторов. Можно использовать ванны с добавлением специального масла «Бальнеум» или «Бальнеум-плюс», а также с солью Эпсома или мертвого моря, можно также добавить в ванну чашку овсяной муки. Все это будет способствовать устранению обезжиривания кожи, ее смягчению и увлажнению.
    После душа или приема ванны важно нанести на кожу смягчающее увлажняющее средство, например, молочко, топикрем или смесь оливкового и арахисового масла в равных частях, либо использовать косметику специально разработанную для людей, у которых есть псориаз. Такую косметику выпускают фирмы: Авен, Урьяж, Ля Рош-Позе.
  8. Своевременно лечить грибковые инфекции, герпес и аллергические реакции.

 

Добавление комментария: