Секреты свежего и здорового цвета кожи

Каждая женщина мечтает о том, чтобы выглядеть королевой всегда. А для этого немаловажно иметь хороший вид и цвет кожи. Но, к сожалению, современная экология, стрессы, недосыпание, отсутствие отдыха не способствуют улучшению здоровья и приводят к тому что, проснувшись утром, многие женщины видят в зеркале свое лицо землистого оттенка и мешки под глазами. Справится, с этой проблемой можно, придерживаясь кое, каких секретов:

Секрет №1: Преимущество здоровой пищи в рационе важно не только для поддержки хорошей работы пищеварительной системы, но и для улучшения состояния кожных покровов.

Ведь все изменения, которые происходят в организме, отражаются и на коже. Женщины, которые стремятся быть идеальными везде часто в погоне за красивой фигурой и подтянутым силуэтом забывают про полноценное питание, что так необходимо коже ограничивают себя в сладком и мучном и даже в жизненно важных элементах. Для красивой и здоровой кожи лица диета обязательно должна быть такой:

  • Кислоты, жиры (орехи, красная рыба);
  • Животный белок (молочные продукты, мясо);
  • Углеводы (злаки, хлебобулочные изделия);
  • Клетчатка (свежие овощи, фрукты и ягоды);
  • Количество жидкости в организме должно быть в норме.

Секрет №2: Хороший сон – ключ к здоровью. Любой специалист вам скажет, что кожные покровы обновляются только в ночной час. Поэтому очень важно в это время наслаждаться сновидениями. И еще на состояние кожи влияют женские половые гормоны, которые находятся в норме благодаря только хорошему сну и отдыху.

Секрет №3: В уходе за кожей главное не переборщить. Каждая женщина сейчас имеет много разной косметики по уходу за кожей и зачастую такой арсенал есть излишним, и дает только большую нагрузку на эпидермис. От каждодневного использования косметических средств поры кожи страдают от загрязнения и от недостатка кислорода. В этом случаи линию и марку косметики желательно подбирать после консультации со специалистом, который должен правильно определить ваш тип и состояние кожи и только исходя из этого, оценить ее потребности. Для красоты и здоровья достаточно будет придерживаться таких простых шагов:

  • Очистка кожи;
  • Увлажнение кожи;
  • Питание.

Очень частое применение одной и той же косметики даже дорогостоящей и хорошего качества не только не помогает коже, но и может навредить. Поэтому очень часто нужно устраивать для кожи передышку. Тоисть периодически на 1 – 2 суток отказываться от нанесения косметики на кожу – пускай кожа отдохнет.

Секрет №4: Здоровый дух в здоровом теле. Кроме заботы о физических потребностях позаботьтесь еще и про свое настроение, потому что женщины, которые менее склоны к стрессовым ситуациям внешне выглядят здоровыми. Конечно, полностью избавится от жизненного негатива, не удастся, но хотя бы нужно постараться сохранять спокойствие и положительное настроение в любой ситуации, часто улыбаться и беречь нервную систему.

Секрет №5: Вечерние прогулки. Чаще всего женщины после работы бегут домой с тяжелыми продуктовыми сумками в руках, зачастую забывая о себе, а тем более о вечерних прогулках. А это необходимо делать чаще, так как 10 минут проведенных на прогулке перед сном положительно влияет на работу легких и положительно влияет на позвоночник и ноги, успокаивается нервная система, наполняется кровь кислородом, что в свою очередь помогает клеткам, насытится необходимыми питательными веществами, которые будут способствовать их возобновлению.

Секрет №6: Косметический массаж лица и области шеи. Он хорошо очищает поры кожи, улучшает кровоснабжение, расширяет сосуды, нормализируют свою работу сальные железы. Правильно проведенный массаж может справиться с сухостью кожи и приводит лицо в хорошее состояние. Особенно эта процедура рекомендуется для вялой и увядающей кожи. Этот массаж не стоит делать при дерматологических заболеваниях кожи, солнечных ожогах, воспалительных процессах на лице, при высокой чувствительности кожи и при росте волос на лице.

Такой массаж можно делать 1 раз в день 4 – 5 дней в неделю за несколько часов до сна. Эта процедура длительностью примерно от 6 до 15 минут.

Добавление комментария: